आज कल बाल झड़ने की समस्या बेहद ही आम हो चुकी है। जिस किसी से सुनों आपको यहीं सुनने को मिलेगा कि मेरे बाल बहुत ज्यादा टूट रहे है, और यह सच भी है। बाल झड़ने की समस्या अब तो किसी भी उम्र से हो सकती है,चाहे कोई बुजुर्ग हो, युवा हो या फिर बच्चा ही क्यों न हो। किसी को भी बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। अक्सर बड़े-बुजुर्गों के मुंह से सुना होगा कि बुढ़ापे में बाल गिरने लग जाते है। लेकिन आज का समय तो ऐसा है कि कभी भी किसी भी उम्र से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। लेकिन सोचने वाली बात यह बालों के झड़ने का मुख्य कारण आखिर क्या हो सकता है। तो आपको बता दें कि उसका कारण कोई और नहीं बल्कि हम खुद ही है। हमारा खान-पान और हमारी जीवनशैली का हमारी सेहत, हमारे बालों पर बेहद असर पड़ता है। लेकिन इसी के साथ बालों के झड़ने का एक मुख्य कारण चिंता भी है। जी हां मानसिक तनाव की वजह से भी बाल झड़ने लगते है। 

झड़े बालों को वापिस लाने के लिए कोई उपाय या इलाज?

आज के इस तनाव भरे माहौल में लोगों को बहुत सी चिंताएं सताती है। जैसे परिवार की चिंता, नौकरी की चिंता, करियर की चिंता समेत बहुत सी चिंताएं होती है जिनसे बहुत से लोग जूझते है, और इन चिंताओं की वजह से वो व्यक्ति पूरा दिन मानसिक तनाव में रहता है। जिससे कि उसको बाल झड़ने की समस्या हो सकती है। तो चिंता से बाल झड़ने की समस्या आजकल बेहद आम हो चुकी है। बहुत से लोगों के बाल सिर्फ चिंता करने के चलते ही झड़ते है। लेकिन घबराइए मत चिंता से झड़े बालों का इलाज संभव है। जी हां अगर आपके भी बाल चिंता की वजह से झड़े है तो डरने की बात नहीं है आप इन बालों को फिर से पहले जैसा कर सकते है। बालों को झड़ने से रोकने के लिए बाजार में अनेकों प्रकार की दवाई, शैम्पू,तेल, सीरम इत्यादि मौजदू है। जोकि बालों को झड़ने से रोकने और नए बाल उगाने का दावा करते है। तो आप अपने डॉक्टर की सलाह से इनका इस्तेमाल कर सकते है। लेकिन यह सब चीजें महंगी होती है। जोकि हर व्यक्ति की पहुंच से परे होती है। तो हम आपको कुछ ऐसी चीजें बताएंगे जिनके प्रयोग से आप घर बैठे,बिना किसी डॉक्टर और ज्यादा पैसे खर्च किए कर सकते है। तो झड़े हुए बालों को वापिस लाने वाले उपाय निम्नलिखित अनुसार है:

• अरंडी के तेल का करें प्रयोग

अरंडी का तेल (castor oil) चिंता से झड़े हुए बालों के लिए बेहद ही लाभदायक होता है। यह झड़े हुए बालों को फिर से उगाने में मदद करता है। अरंडी के तेल का प्रयोग आप नारियल और आंवला के साथ मिलाकर कर सकते है इन तीनों को मिलाकर एक मिश्रण तैयार कर लें। फिर इस मिश्रण को बालों में सोने से पहले लगाएं। बालों की अच्छे से मालिश करें। ध्यान रहें कि यह मिश्रण बालों में अच्छी तरह से लग जाएं। उसके बाद सुबह उठ कर बालों को किसी भी शैम्पू से अच्छे से धो लें। यह आपके स्कैल्प (scalp) में रक्त का प्रवाह (circulation) बढ़ाने में मदद करेगा।साथ ही साथ नए बाल उगाने में भी मदद करेगा। इसी का साथ बालों को मजबूत भी करेगा।

• प्याज का रस लगाएं

प्याज का रस भी चिंता से झड़े बालों को उगाने में बेहद उपयोगी है। क्योंकि प्याज पोषक तत्वों से भरपूर होता है जोकि बालों के लिए बेहद लाभकारी होते है। इसलिए ताजे-2 प्याज से रस निकालकर उसका प्रयोग करें। प्याज के रस को बालों में अच्छे से लगाएं। उसके थोड़ी देर बालों में लगाकर छोड़ दें। उसके बाद बालों को अच्छे से धो लें। यह आपके जहां नए बाल उगाने में मदद करेगा तो वहीं दूसरी और बालों को मजबूत भी बनाएगा। लगातार इसके प्रयोग के आपको इसका असर जल्द ही अपने बालों में देखने को मिलेगा। 

• गुनगुने तेल से करें बालों की मालिश

अगर आपके भी बाल चिंता की वजह से लगातार झड़ रहे है तो गुनगुने तेल से बालों की मालिश करें। इसके लिए आप नारियल का तेल, जैतून का तेल और सरसों के तेल के समेत अन्य किसी तेल को गुनगुना करके मालिश कर सकते है। तेल को गुनगनुा करने के बाद तेल को अच्चे से बालों में लगाएं। इससे आपकी स्कैल्प में रक्त का प्रवाह तेज होगा। जो कि झड़े हुए बालों की जगह पर नए बाल उगाने में मदद करते है। इसी के साथ इससे आपके बाल मजबूत भी होते है। इसके लगातार प्रयोग से आपको इसका असर जल्द ही देखने को मिलेगा। 

• प्रोटीन पदार्थों से भरपूर डाईट लें

अगर आपके बाल लगातार झड़ रहे है तो अपनी डाईट में प्रोटीन पदार्थों की मात्रा को बढ़ाए। क्योंकि प्रोटीन की कमी से भी बाल झड़ने लगते है। इसलिए अपनी डाईट में प्रोटीन से भरपूर पदार्थों जैसे कि फल, सब्जियां इत्यादि को शामिल करें। इसके सेवन से ना केवल आपके बाल मजबूत होंगे बल्कि नए बाल भी आएंगे।

• मानसिक तनाव से दूर रहें

मानसिक तनाव से जितना हो सके उतना दूर रहें। क्योंकि अगर आप मानसिक तनाव से दूर रहेंगे तो आपके बाल भी झड़ने बंद हो जाएंगे। मानसिक तनाव से दूर रहने के लिए मेडिटेशन करें, और जितना हो सके अपने दिमाग को शांत रखने की कोशिश करें।

• ग्रीन टी का सेवन करें

ग्रीन टी भी बालों के लिए बेहद ही अच्छी मानी जाती है। बहुत ही कम लोगो को इस बात का पता होगा कि ग्रीन टी से बालों का गिरना काफी हद तक कम हो जाता है,और इसी के साथ नए बालों के उगने में भी मदद करती है। प्रतिदिन एक ग्रीन टी का कप आपके बालों की लगभग सभी समस्याओं को दूर कर सकता है। इसलिए इसका नियमित रूप से सेवन करें। इसका असर आपको जल्द ही देखने को मिलेगा। 

• आंवले का सेवन करें

आंवला लगातार झड़ते बालों को रोकने में लाभकारी साबित होता है। क्योंकि आंवले में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है जोकि बालों के लिए बेहद ही जरूरी होता है। आप इसका सेवन जूस बनाकर भी कर सकते है  या फिर आंवले को ऐसे भी खां सकते है। इसी के साथ आप आंवले का रस निकालकर इसको सीधा अपने बालों में भी लगा सकते है। ऐसा नियमित रूप से करने से आपको इसका असर जल्द ही देखने को मिलेगा। 

निष्कर्ष:

बालों के झड़ने के पीछे चिंता एक मुख्य कारण हो सकता है। अगर आप चितिंत रहते है तो आपको बाल झड़ने की समस्या होने की संभावना बढ़ जाती है। इसलिए जितना हो सके उतनी कम चिंता करें, और खुश रहने की कोशिश। इससे आपके बाल झड़ना बंद हो जाएंगे। इसी के साथ हमने ऊपर कुछ ऐसे उपाय दिए जिनके प्रयोग से आपके झड़े हुए बाल वापिस आ सकते है। बस नियमित रूप से इनका प्रयोग करें, आपको इनका असर जल्द ही अपने बालों में देखने को मिलेगा। इन घरेलू उपायों को प्रयोग करने से पहले एक बार अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें। उसके बाद ही इनका प्रयोग करें।